大家好呀!骑车和走路都是比较好的减肥方法,但是二者相比较的话,还是走路减肥的效果更好,这和你分别运动的时间和距离有关系,可以交替运动,单位时间内也就是相同时间内,骑车消耗热量大约是走路的2倍,单位距离内也就是相同距离内,走路比骑车消耗的热量...
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1、骑自行车减肥车座最合适的高度,当脚蹬到最低点时,腿可不费劲地伸直,膝盖可以不用弯曲,但腿稍稍使劲伸直的时候,膝盖可以有微量弯曲,就好了,这样在骑行中可以让血液在骑行过程中通过膝盖,2、强度型骑车法,骑车时,先快速骑10分钟,尽量用尽6...
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