赤小豆怎么吃利尿效果好（赤小豆怎么吃利尿效果好吃）-上海生物商贸有限公司

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冬瓜红小豆汤可以利尿消肿

做法把冬瓜洗净切成块，与淘洗干净的赤小豆一起放入沙锅内，加适量水炖烂即成。服法饮汤，食瓜、豆，每日2次，30日为1个疗程。性味归经赤小豆性平，味甘、酸，归心、小肠经。

冬瓜和红小豆都有利尿消肿的作用，两都可以同时放一起熬汤。做法是：冬瓜赤豆汤原料：冬瓜500克、赤豆40克做法：将冬瓜、赤豆加水两碗煮沸，用小火煨20分钟即可。用法：不加盐或少加盐，日服2次，食瓜喝汤。

红小豆煮水喝的消肿效果比较好，但口感不如冬瓜汤好，而且制作步骤较为繁琐。冬瓜的消肿效果非常好，而且冬瓜口感清甜，制作步骤简单。

冬瓜性味甘平，有清热养胃，荡涤肠内秽物的功效。赤小豆甘、酸，平。具有利水消肿，解毒排脓的功效。用于水肿胀满，脚气肢肿，黄疸尿赤，风湿热痹，痈肿疮毒，肠痈腹痛。

从现代营养学的角度来说，红豆和薏米都富含有助利尿的钾，也非常适合易水肿的人。因此，体内湿气大和易水肿的人可以常喝红豆薏米汤。除此之外，海带冬瓜汤、鲤鱼冬瓜汤等也有助祛湿消肿。

要解决体内湿气重、水肿的问题，饮食上要尽量避免重口味、咸味的食物，并多吃如冬瓜、薏仁、红豆这类利尿食物。

利尿消肿。赤小豆中含有一些利尿消肿的成分，所以说对于一些由于人体运化不足而导致的一些水肿现象，赤小豆都能够药到病除，比如说手肿，腿肿或者由其他病导致的水肿，都具有一定的消除作用。润肠通便。

功效与作用赤小豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。燕麦具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、养颜护肤的功效。

先要准备好食材，做赤豆粥可以用赤豆和大米、玉米粒一起煮，既可以利尿消肿，还可以润肠通便。将这些食材都准备好时候，先将赤豆用清水浸泡三个小时。接着，将赤豆放到锅子里面，加入清水煮开，再用中火煮。

利尿。多肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因引起的水肿均有消肿利尿作用。催乳。红小豆叶酸叶酸含量丰富，对产妇、乳母有催乳的功效。（红小豆炖鱼催乳效果更好）减肥。

赤小豆粥作用与功效祛湿健脾胃薏米又称为薏米仁，能够协助身体去除水肿，健脾胃益胃，常常吃对身体是有很多优势的。

鹌鹑2只、赤小豆25克、薏米12克、芡实12克、姜3片、盐5克、味精适量做法鹌鹑去除内脏处理干净，斩块。赤小豆、薏米、芡实泡发洗净。

鹌鹑去除内脏处理干净，斩块。赤小豆、薏米、芡实泡发洗净。以上所有材料放进炖盅，加沸水1500毫升，上盖，大火炖30分钟，转小火炖1小时，趁热加入油、盐、味精调味即可。

主要食材鹌鹑、赤小豆、薏米、芡实、姜、盐、味精赤豆薏芡炖鹌鹑的做法 1鹌鹑去除内脏处理干净，斩块。2赤小豆、薏米、芡实泡发洗净。

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