朋友们，你们知道一天喝多少牛奶长高效果好这个问题吗？如果不了解该问题的话，小编将详细为你解答，希望对你有所帮助！
想长高一天要喝多少毫升牛奶?
您好，每天饮用200-300毫升即可。一个人的身高除了跟遗传相关，主要是骨骼决定的，骨骼生长发育得好，身材便高大；骨骼的生长发育出毛病，会导致生长障碍，身材便矮小。
小孩子想要长高需要多种原料，其中蛋白质对孩子的身高影响，起到了很大的作用。而像是鱼、虾、瘦肉、花生、牛奶等食物，都富含了优质的蛋白质。
每天最好1升牛奶，！最少也要500毫升牛奶，！记住，要高钙纯牛奶，不要什么大枣，营养快线什么含有添加剂的奶类饮品。除了补充营养还有很多方面也要多加注意。首先也是睡眠要保证，不能熬夜，晚上11点之前必须睡着。
一般来说，成年人每天喝奶应保证一瓶(每瓶250毫升左右)，争取两瓶，最好三瓶，不超过四瓶。
成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶（两袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。经济条件许可最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。
牛奶。牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，日本人从小开始，就坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最重要原因。
喝纯牛奶可以长高吗?每天应该喝几瓶合适?
一天几瓶纯牛奶合适1 牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。
每天喝纯牛奶是可以辅助长高的，但长高的效果却是因人而异的。什么决定了你的身高 身体是爹妈给的，所以遗传对你的身高起了决定性的作用。为什么姚明家闺女还没十岁就长出让很多成年人羡慕的身高？这就是遗传的主导作用。
喝牛奶有助于长高。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。
青春期每天补充15g至20g蛋白质就好，喝多少可以达到前面的补充量你看说明。每天喝牛奶根据专家建议不得超过1000ml，过多也会造成消化吸收不良. 最重要的是营养平衡，喝牛奶并不能使你长得更高，营养平衡是关键。
这个并不是喝多少的问题，是看你吸收如何。如果一天一箱的喝，不吸收的话照样当水拉出去。建议早上喝一盒，晚上睡前喝一盒。平时多打篮球。我是有切身体会的打篮球真的有用。我是女生照样在上学的时候晚上打一个小时。
牛奶有助于长高,但是一天喝几瓶好
简单地说是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，牛奶是人们的一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。
每天最好1升牛奶，！最少也要500毫升牛奶，！记住，要高钙纯牛奶，不要什么大枣，营养快线什么含有添加剂的奶类饮品。除了补充营养还有很多方面也要多加注意。首先也是睡眠要保证，不能熬夜，晚上11点之前必须睡着。
一天两瓶最好（250毫升一瓶）。早晚时段喝，最好都在餐后半小时再喝。那些所谓喝牛奶会怎样纯属谣言，谬论，我只想说谣言止于智者。母乳是世界上最具增强抵抗力的奶源，而牛奶是仅次于母乳的一种奶源。
根据15岁的生长需求，一天喝一袋牛奶（大概300ML左右）就足够了，多余的可溶性盐会加重肾的代谢负担，所以尽量不要多喝。其次，养成良好的生活作息习惯，按时起床睡觉，保证至少8小时的睡眠，促进吸收。
15岁一天最好喝多少牛奶有助于长高
1、计算得出每一瓶含有的钙是240mg，就是说，你一天要喝这样的牛奶四瓶多一点。不过按中国居民膳食指南的建议，一天你只需要喝一到两瓶l就可以了，其他的钙需要在其他的食物中摄取，这样才能保证食物的多样性和营养的全面性。
2、根据15岁的生长需求，一天喝一袋牛奶（大概300ML左右）就足够了，多余的可溶性盐会加重肾的代谢负担，所以尽量不要多喝。其次，养成良好的生活作息习惯，按时起床睡觉，保证至少8小时的睡眠，促进吸收。
3、一般情况下，一天只要喝纯一盒牛奶，就能满足人体所需的营养。
4、岁的孩子应该正是长身高的时候，睡前喝杯牛奶，补充钙和蛋白质，可以帮助长高。再有，保证每天至少7-8个小时的睡眠，作息一定要规律，因为生长激素的分泌在晚上入睡后达到高峰。
5、喝牛奶长个子主要是因为牛奶里面富含蛋白质和钙，一般来说早晚各喝一次，一次喝一杯（300ml左右）就差不多了，不过想要长高光喝牛奶作用可能不明显。
小伙伴们，上文介绍一天喝多少牛奶长高效果好的内容，你了解清楚吗？希望对你有所帮助，任何问题可以给我留言，让我们下期再见吧。
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