每天游泳会有什么效果好（每天游泳对身体有什么不好）-上海生物商贸有限公司

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坚持游泳5年后的效果

1、坚持游泳5年后的效果3 有效缓解脊椎、关节压力。绝对有效，而且见效快。每周2次一个月后，就会有明显改善。

2、坚持游泳5年后的效果是什么：塑形，锻炼坚强的意志力，生活越来越有规律。

3、改善睡眠游泳可以调节植物神经功能，放松脑部压力，从而改善睡眠。改善身体疼痛症状身体腰部、关节存在的疼痛症状，通过游泳的浮力可以减轻身体关节的各种压力，从而达到减轻疼痛的效果。

4、坚持游泳不仅能增强体质，提高免疫系统，同时也预防多种疾病的产生，尤其是蝶泳或者蛙泳，游泳时需要利用骨盆肌和大腿肌。多次蝶泳或者蛙泳能防止子宫脱垂以及膀胱下垂，延缓了生殖器官衰老速度。

5、经常游泳可以增强体质，增加心脏的活血量，增强心脏的功能。对心脏排血量，有适当增加的作用，可以改善脑代谢、改善脑循环，促进脑细胞的功能的恢复。可以保护血管，减少高血压、高血脂、高血糖对身体造成的损害。

在诸多游泳的建议中，最有价值的可能是“保持呼吸正确”。这是因为在游泳过程中，正确的呼吸技巧不仅可以帮助游泳者更有效地利用氧气，提高运动表现，还可以防止水进入呼吸道，从而避免呛水和其他潜在的健康风险。

一，为什么游泳是公认最好的减肥方法？1，消耗能量比较高。游泳从消耗能量角度来讲，和同样强度的运动相比较，游泳消耗的能量要高一些。2，更能保护膝关节和腰关节。从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的压力。

改善心血管系统的功能坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积会呈运动性增大，心肌收缩变得有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。

1、而且游泳属于有氧运动和无氧运动的结合体，对于瘦身也会有非常显著的效果，所以可以说是最有益于健康的运动了。

2、总之，游泳是一项不错的体育锻炼，对保证身体健康是很有好处的，如果你条件允许那就积极地参与到这项运动中来吧。

3、最重要是游泳是一种有氧运动，不管是老年人还是小孩儿，经常游泳对于强健自己的身体都有很好的效果，是一项老少皆宜的运动项目。

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