各位访客大家好!今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于镁和维生素d哪个效果好的问题，于是小编就整理了几个相关介绍的解答，让我们一起看看吧，希望对你有帮助
补钙小知识:维生素D、磷、镁、钠、植酸草酸
1、补钙必须要加维生素D。适当补充维生素D能促进钙剂的吸收。如果缺乏维生素D，钙的吸收只有10%。不要服用含磷钙剂。磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。
2、如果缺乏维生素D，钙的吸收只有10%。所以补钙的宝宝一定要添加维生素D(鱼肝油)。不过目前有一类钙制剂，如氨基酸钙、苏糖酸钙、维生素C钙等可以被人体主动吸收，不需要维生素D的帮助。
3、在补钙的同时，中老年人还需要注意避免钙的流失，不要变成补充的还不够日常流失，导致越补越缺钙。要想避免钙流失或是影响钙吸收，日常应该少吃富含草酸、植酸、咖啡因、钠、磷和高蛋白的食物。
4、牛奶的维生素D含量也非常丰富，所以喝牛奶是补钙的最好选择，既含丰富的钙，还含有其他能促进钙吸收的辅助元素。牛奶中含有钙，可增强骨骼牙齿强度，促进青少年智力发展。
5、还要补充含有维生素D的钙剂，并且多晒太阳。这样能够增加吸收。注意，晒太阳时，尽量让宝宝多暴露一些皮肤在外面，最好不要隔着玻璃，这样有助于钙质的吸收。
钙镁片和钙维d胶囊的区别
1、这两个不一样。钙镁片是因为我们人体在缺钙的时候往往缺镁所以钙镁片可以很好的双补，尤其是国内的钙镁片都是根据国人身体状况定的比例。本身与普通钙片没有区别 如果只是单一需要补钙当人事钙加维生素d好。吸收效果好。
2、汤臣倍健的钙镁片和液体钙中，镁和维生素D都可以促进钙的吸收，主要是看机体的缺乏情况。
3、原理不同 钙镁营养片同时含有钙和镁，是由于钙和镁同时参与肌肉的收缩与放松、神经系统的传递及骨骼的健康。最析研究显示，仅单独补充钙或镁，若一方摄取过高，则会抑制另一方的吸收。
4、作用不同：钙镁片主要补充钙和镁两种微量元素；维生素D3主要补充维生素D的。2成分配料不同，如果是蓝帽保健品，可以去国家食品药品监督管理局查询，有国家审批的功能和配料，你可以直接对比看下。
5、）依据中国人营养需求结构调整钙、镁、维生素D含量，效用更显著高效补充，优质钙更能保骨本，补钙很重要，补得对，才能补得进！最新研究表明，钙+镁+维生素D3，不仅能维护牙齿和骨骼健康，更能促进钙吸收。
维生素d3和镁是一回事吗?
作用不同：钙镁片主要补充钙和镁两种微量元素；维生素D3主要补充维生素D的。2成分配料不同，如果是蓝帽保健品，可以去国家食品药品监督管理局查询，有国家审批的功能和配料，你可以直接对比看下。
维生素D2来源于植物性食物，酵母、蕈类等含量较多。每日需要量是400一800国际单位。 鸡蛋、牛奶特别是维生素D奶、鱼肝油等，都含维生D 。
不需要补镁。补钙的同时，补充维生素d3可以促使钙离子的吸收。维生素D3也可促进钙的吸收。
两者兼备肯定比较好，VD促进钙吸收，镁也是维持骨骼健康所必需的，但要是补钙品以加镁的名义而把价格抬得很高那就没必要了，可以单独选择复合矿物质补充剂。
维生素d和镁哪个更能促进钙吸收
1、主要是需要看机体的缺乏情况。汤臣倍健的补钙产品中，镁和维生素D都可以促进钙的吸收，当钙与镁的比例约为2：1时，钙的吸收达到最大，同样，维生素D的适当补充也可促进钙的吸收。
2、钙和镁都有促进钙吸收的作用，效果差不多。1体内钙的吸收，离不开维生素D，维生素D是人体骨骼正常生长的必需营养素。如果体内摄入的钙质不能被充分吸收，为提高钙的利用率，可以在补钙的基础上适量补充维生素D。
3、这两个不一样。钙镁片是因为我们人体在缺钙的时候往往缺镁所以钙镁片可以很好的双补，尤其是国内的钙镁片都是根据国人身体状况定的比例。本身与普通钙片没有区别 如果只是单一需要补钙当人事钙加维生素d好。吸收效果好。
4、本文将为你介绍补钙小知识，帮助你更好地保持钙代谢平衡。维生素D是关键维生素D能促进钙的吸收，是保持钙代谢平衡的关键。小朋友每天需要400国际单位的维生素D，阳光或含维生素D的钙制剂都是好来源。
用汤臣倍健钙镁同补和钙维生素D同补,哪个更有利于人体吸收,作用更...
汤臣倍健的钙镁片和液体钙中，镁和维生素D都可以促进钙的吸收，主要是看机体的缺乏情况。
镁和维生素 D都可以促进钙的吸收，当钙与镁的比例约为2：1时，钙的吸收达到最大，同样，维生素D的适当补充也可促进钙的吸收。
想长个子可以吃这家牛乳钙，这个是从牛奶中提取的钙，更好吸收。如果是钙镁片和钙铁锌，相对来说钙镁片更适合你的需求。另外，药监局已经发布公告，汤臣的产品没有铅超标，不要听别人乱扯。
服用钙镁片过程中，可以适当补充维生素d，更利于钙的吸收。
通过以上的比较我们可以知道，选择钙片的时候根据自身或者家人情况来选择，一般选用碳酸钙和乳酸钙，另外维生素D可以有效促进人体对钙的吸收，所以选择碳酸钙与维生素D相结合的钙片，吸收会更好。
各位小伙伴们，我刚刚为大家分享了有关镁和维生素d哪个效果好的知识，希望对你们有所帮助。如果您还有其他相关问题需要解决，欢迎随时提出哦！
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