哈喽！相信很多朋友都对维生素D怎么用效果好不太了解吧，所以小编今天就进行详细解释，还有几点拓展内容，希望能给你一定的启发，让我们现在开始吧！
维生素D和钙怎样吃比较好?
1、钙加维生素D片是每次一片，每日1-4次，随餐服用。钙是人体必需的一个元素的，每天都需要摄入，成年人一天大概需要摄入800毫克左右，老年人需要摄入1000毫克左右。
2、维生素D是脂溶性的，所以最好的服用时间是在早餐喝牛奶后，以促进维生素D的吸收。钙片可以空腹服用或饭后服用。大多数中国人缺乏维生素D。因此，维生素D补充量一般维持在每天2000IU维生素D3，钙补充量为每天600-800mg元素钙。
3、钙加维生素D软胶囊，应该是每日1次，每次2粒。主要是补充钙和维生素D。因为维生素D是脂溶性的，饭后服用效果最好。
4、维生素d和钙可同时服用 维生素d是能够和钙一起吃的。补钙的时候是可以适当吃一些维生素d的。维生素d可以有效的促进钙的吸收。在补钙的同时补充维生素d，可以让人体所补充的钙物质，尽最大可能吸收为人体所用。
维生素D正确吃法?
维生素d怎么吃效果好 维生素d大多呈胶囊状，把包装剪开之后即可拿出食用，维生素D是脂溶性的药物，直接吞食即可，不溶与水的，因此喝的时候不必用水冲服。
关于维生素D滴剂的正确吃法，通常是将滴剂滴入食物或饮料中一起摄入，以确保充分吸收。一般来说，一天的摄入量不能超过1000IU，建议在早上或中午服用，放在舌下或混入饮料中直接服用。
则适合先服用维生素D，后补钙。人体的血钙浓度在夜里喝第二天清晨时最低，所以一般选择在晚上睡前1-2小时补充钙，白天补充鱼肝油。当然如果只补充鱼肝油的话，晚上也可以。
若是空腹吃不舒服，就饭后吃，记得吃完后可以到户外晒晒太阳。处于生长发育期的孩子对于维生素D的需求比较大，促进身体生长发育。平时可以给孩子服用汤臣倍健钙维生素D片这类的膳食营养补充剂，每日饭后1次，每次1片即可。
维生素d滴剂胶囊型的吃法为：口服。将软胶囊尖端开口后，滴入口中(可采用将尖端在热水中浸泡30秒，使胶皮融化或直接剪开)；也可直接嚼服胶丸。成人与儿童一日1—2粒。
如何补充维生素d
1、怎样补充维生素d食物补充所通过一些食物进行维生素D的补充，尤其是对于老年人来说，可以多吃一些五谷杂粮，进行荤素的搭配，在补充维生素D的同时，也可以去补充一些钙元素，比如说在日常饮食当中可以喝一杯牛奶。
2、如何补充维生素d第一种方法是充足的阳光，当阳光照射到我们身体之后，我们身体中的胆固醇就会转化为维生素d，但是由于紫外线对肌肤的伤害非常大，所以我们建议大家要做好足够的防晒措施，在进行晒太阳。
3、研究表明，一份平菇在采摘后置于紫外线下照射近5分钟后，生成的维生素D是每人每日所需的维生素D量的8倍多。所以经常吃蘑菇会有助于补充维生素！3 鸡肝 鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。
4、如何补充维生素d在上午10点-下午2点晒20-30分钟太阳若想获得维生素d，可以从晒太阳的过程中补充，紫外线可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经光化学作用转化为维生素d3。
5、补充维D，能通过饮食和多晒太阳来达成。陆地上含维D的食物很少，含维生素D较高的食物是深海鱼类，不喜欢吃鱼的朋友可以吃维D强化食品，在购买食品时，可以看到标签上会写有维D的添加。
宝宝维生素D怎么吃
1、维生素滴剂为口服，将滴嘴开口后，滴入婴儿口中，如果宝宝年龄大点的，可自行吞服.中国营养协会推荐，出生两周后的婴儿每天需补充维生素A1500IU和维生素D500IU。维生素A的作用是促进视觉发育，维生素D的作用是促进钙的吸收。
2、给宝宝补充维生素D可以选择在早上宝宝吃完奶之后取出一粒给宝宝服用，一定要每天坚持，这样才能够起到补充的作用。
3、补充维生素D制剂新生儿满月后，应当到户外适当晒太阳，并且给予服用维生素d制剂，每日400-800单位，并适当服用钙片；也可以肌肉注射维生素d注射液，每次15万单位，可以供给4个月的需要，每隔4-6个月再注射1次。
4、对于每天口服补充维生素D有困难的，可以每周或每月口服一次相当剂量的维生素D。可以每日坚持喝500克牛奶，也可以补充钙片，另外要多晒太阳以利钙的吸收。
5、可以给宝宝多吃一些富含维生素D的食物，比如：菠菜，动物内脏，鸡蛋， 瘦肉，牛奶，海鲜，蘑菇等。也可以适当的给宝宝服用一些鱼肝油和维生素D补充剂。
6、可以是在孩子早晨醒来以后，喝完第一顿奶之后就可以给宝宝服用维生素D。在给孩子服用维生素D的同时也要注意多晒太阳，一般建议每天晒太阳1-2次，每次15分钟左右即可。
维生素D一般什么时间吃吸收比较好
1、维生素D：最好在早上或中午时服用，因为这个时间段的阳光最充足，可以促进维生素D的合成和吸收。此外，可以将维生素D与含有脂肪的食物一起服用，有助于提高其吸收率。
2、吃饭之后半个小时：吃维生素D能够促进钙的吸收，但是有的患者如果大量缺乏维生素D，可以选择使用口服维生素D胶囊的方法来进行补充，饭后半个小时左右，可以通过补充维生素D来改善病情。
3、所以，建议大家最好是在饭后服用。维生素D的服用时间没有很严格的规定，但是如果孩子同时在补钙，则适合先服用维生素D，后补钙。
4、服用维生素d在早上或者是傍晚比较好，建议服用之后出去晒晒太阳，这样能够有效的促进身体对维生素d的吸收，还能够吸收到足够的钙元素。
5、但是含量是比较少的，因此，大家在平时可以多给孩子吃一些像动物内脏以及鸡蛋和海鱼这一类的食物，帮助孩子补充维生素D，除此之外，平时可以多带孩子去户外活动，多晒晒太阳，也能够有效地帮助维生素D的吸收。
6、序言：一般正常情况下，宝宝在出生15天之后就需要补充维生素D了，对于宝宝的生长发育有着很大的帮助。家长在给宝宝补充维生素D的时候，一定要去听从医生的建议，适量的进行补充。
小伙伴们，上文介绍维生素D怎么用效果好的内容，你了解清楚吗？希望对你有所帮助，任何问题可以给我留言，让我们下期再见吧。
微信扫一扫打赏
