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跑步和快走哪个减肥效果好
快走和慢跑都是很好的减肥方法，而快走的减肥效果相对好一些。快走的运动强度较慢跑要大，人体心率和呼吸频率会明显增快，人体的新陈代谢速度更快，从而消耗更多的卡路里。
在所有有氧运动中跑步和快走谁的减肥效果好？快走减肥效果更好。因为快走会使心率提高，能有效地燃烧脂肪。而慢跑很难出汗，脂肪燃烧的也很慢，所以快走的减肥效果更好。
个人认为快走更有效果。快走和慢跑都是有氧运动。两者的减肥效果其实非常相似，因为运动强度不是很大，但需要我们坚持很长时间。
如果用Weir公式计算快走与跑步能量消耗量的话，那分别是：快走218±68，跑步434±32。跑步效果好。
跑步之所以减掉我们身体上脂肪的速度非常快，是因为跑步相比于快走会更加快速的大量消耗我们身体的能量和脂肪，当我们体内的能量消耗完毕之后，就开始燃烧我们的脂肪了，所以如果只是减肥的话，相对来讲跑步要快一些。
跑步和快走哪个更减肥
快走和慢跑都是很好的减肥方法，而快走的减肥效果相对好一些。快走的运动强度较慢跑要大，人体心率和呼吸频率会明显增快，人体的新陈代谢速度更快，从而消耗更多的卡路里。
在所有有氧运动中跑步和快走谁的减肥效果好？快走减肥效果更好。因为快走会使心率提高，能有效地燃烧脂肪。而慢跑很难出汗，脂肪燃烧的也很慢，所以快走的减肥效果更好。
跑步和快走哪个减肥效果好从减脂效果来看。这两项运动从它们的减脂效果上来看，在同等的时间内，跑步的效果会更好一些。
个人认为快走更有效果。快走和慢跑都是有氧运动。两者的减肥效果其实非常相似，因为运动强度不是很大，但需要我们坚持很长时间。
体育健走和跑步那个减肥效果比较好?
1、竞走和跑步都减肥瘦身，更建议跑步 有的说法觉得竞走的姿势可以具有塑型的功效，比跑步多了一项“作用”。
2、换个角度讲，比较轻松的走路就能收获很多好处，而且对于减肥塑形也有帮助，不过跑步比走路的减肥效果还是要好一些。对比5万步行者和跑步者，调查他们的体重、腰围、饮食和每周步数作为初始档案，并在6年后再次检测相同的数据。
3、跑步或者健走都可以减肥，但是不能用时太短。每次都要30分钟以上才有效果。
跑步和散步哪个减肥更有效
同等时间下，跑步更减肥一些。在同样的时间下，跑步一小时大约能消耗650大卡左右的热量，而散步一小时大概才消耗250大卡左右，跑步比散步消耗的卡路里较高。
所以走路减肥能更好、更容易的燃烧脂肪。4 跑步更能提高新陈代谢 走路和跑步都能刺激肌肉进行新陈代谢，但是如果只是和平常一样步行是不会有这样的效果的，从这方面来看，跑步更加适合提高机体的新陈代谢，达到减肥效果。
跑步更能减肥。慢跑减肥每小时能消耗175大卡的热量，而散步减肥则只消耗100卡。两者都是燃烧脂肪的有氧运动。只是在相对剧烈的慢跑过程中，呼吸变浅，会更快地变成无氧运动，脂肪燃烧的速度减慢。
但事实并非如此，根据科学的统计计算，走路比跑步更能减肥！个人认为是健走更有效果。健走的特点是没有运动经验的人可以每次持续运动30分钟至1小时。
走路与跑步，我认为都比较有效，但是跑步还是最比较突出，尤其是有氧运动，可以利于你估计，减少自己的体重，同时有利于骨骼的增长，呃，当跑出汗时，身体，新陈代谢不加班，所以更能有利于有效减肥。
慢跑和快走哪个减肥的效果好
快走和慢跑都是很好的减肥方法，而快走的减肥效果相对好一些。快走的运动强度较慢跑要大，人体心率和呼吸频率会明显增快，人体的新陈代谢速度更快，从而消耗更多的卡路里。
慢跑和快走哪个减肥效果好 慢跑和快走都能够帮助减肥，相同情况下，慢跑的减肥效果要好一些。慢跑的时候全身肌肉得到活动，脂肪得到燃烧，一般持续慢跑半小时以上就能够快速燃脂，消耗糖原。
如果是同样的运动时间，慢跑减肥效果应该更好一点，因为慢跑的运动强度大一点。
快走和跑步哪个锻炼身体好
1、快走和慢跑这两种相比快走效果比较好一些，可以有效消耗身上的热量和脂肪，但是达到理想的减肥效果是比较慢的。快走，每天达到一个小时以上长时间坚持，才可以见到减肥的作用。
2、想见效则必须要走的速度快一些，而且运动时间也要长些。而跑步是一项全身性、大消耗的有氧运动，对发展速度、耐力、灵巧、协调等运动素质是非常有效的。很适合渴望增强身体素质的年轻人。
3、对于年轻人来说跑步比快走运动对身体好处更大，对于老年人来说更适合快走。
4、快走和慢跑都可以强身健体，应根据年龄段和身体状况来选择运动方式老年人多会通过快走来强身健体。如果年轻人也想通过运动来强身的话，可以将快走改为慢跑，效果会更好。
各位小伙伴们，我刚刚为大家分享了有关跑和走哪个减肥效果好的知识，希望对你们有所帮助。如果您还有其他相关问题需要解决，欢迎随时提出哦！
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