做什么运动对便秘有好处什么运动对便秘的效果好-杭州巴力商业管理有限公司

好久不见，今天给各位带来的是什么运动对便秘的效果好，文章中也会对做什么运动对便秘有好处进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

做什么运动可以促进肠道蠕动排便

1、如果天天锻炼坚持下来就可以进行跑步，这样是有助于我们神经系统，也可以改善我们肠胃功能，或者是腹胀这些病情都会伴随着运动，有一些好转。

2、跑步是最简单、最有效的办法，也是最常用的运动。跑步属于一种全身运动，这样可以促进消化，促进胃肠蠕动，预防便秘。

3、理疗按摩按摩主要是腹部的几个穴位，有促进肠蠕动的作用。还有微波、红外线治疗，神灯穴位照射、穴位艾灸等等都能改善肠蠕动功能，有助于治疗便秘。

4、多吃新鲜蔬果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，能促进肠道蠕动，预防便秘哦！按摩小肚子轻轻按摩宝宝的肚子，刺激肠道蠕动，促进排便。换尿布时、洗澡前都可以来一次。

5、对于肠胃蠕动具有一定的调节作用。肠胃蠕动缓慢，排便不畅的人，除了要经常做一些运动之外，同时还应当多吃一些膳食纤维丰富的食物，比如芹菜、韭菜、白菜等。

到此，以上就是小编对于做什么运动对便秘有好处的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。