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墨鱼催奶的做法
墨鱼味道鲜美,营养丰富,每百克肉含蛋白质13克,脂肪仅0.7克,还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质,是一种高蛋白低脂肪滋补食品。
干墨鱼有催奶的作用。墨鱼含有丰富的营养物成分,包括优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B、钙、铁、磷、锌等矿物质等,有利于产妇催乳素的分泌,催奶的功效较强。
少盐少油 哺乳期吃墨鱼,建议少盐少油,在哺乳期,妈妈饮食吃的过咸或者过油腻,都不是母婴健康的做法。乳汁里含有盐分,母乳喂养的妈妈每天的食盐量以不超过正常人的标准——6克为宜。
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