朋友们，你们知道减肥在月经前还是后效果好这个问题吗？如果不了解该问题的话，小编将详细为你解答，希望对你有所帮助！
月经期间减肥效果快还是月经后快
1、生理期后21-28天=减肥缓慢期 这个阶段是月经来前的一周，是黄体素分泌最为旺盛的时候，会很想吃高热量、高糖的食物。所以一定要严格控制饮食，外加持续运动，否则容易发生饮食复胖的情况。
2、经期后一周是减肥的最佳时期。生理期间，身体内分泌紊乱，流失的经血液特别消耗能量，很多人说经期可以减肥其实也是这个道理，消耗的多，补充得少，自然就轻了。
3、不管是月经前还是月经后，采取同样的方法达到的减肥效果是差不多。因此，建议女性要减肥的话，在月经之前、月经之后都需要进行，不要只选择某个时期进行减肥，这样是没有效果。
姨妈期正确减肥法
1、姨妈期正确减肥法：月经前两周开始排卵，到月经前两天这段时间，雌激素和黄体酮的分泌达到最高水平，它们能促进人体将脂肪转为能量。在这段时间里进行锻炼，你会多消耗掉30%的脂肪！ 瘦身福利期：月经来的1-7天。
2、经期减肥运动可以采取一些比较柔缓的方法，大家可以在经期期间，每天抽出15到20分钟的时间进行快步走，快步走运动的速度可以自己调节，不要太快，能起到运动身体的效果就可以了。
3、多喝热水 多喝热水能够帮助身体新陈代谢、促进血液循环。减肥遇上生理期，建议少喝红糖生姜水，一天一杯就够了。红糖和白糖的含糖量一样，喝下去也是妥妥的热量。
月经前还是后减肥快
1、不管是月经前还是月经后，采取同样的方法达到的减肥效果是差不多。因此，建议女性要减肥的话，在月经之前、月经之后都需要进行，不要只选择某个时期进行减肥，这样是没有效果。
2、瘦素浓度随月经周期的变化而变化，月经期最低，经后期逐渐上升，瘦素在月经第7天开始上升，排卵期(经期第14天左右)最高，经前期逐渐下降，至行经期最低，因此月经周期中，减重最佳时机为月经来第7天到第20天。
3、经期后一周是减肥的最佳时期。生理期间，身体内分泌紊乱，流失的经血液特别消耗能量，很多人说经期可以减肥其实也是这个道理，消耗的多，补充得少，自然就轻了。
4、建议月经后，一般的相关产品效果都不是很理想，建议可以适用减肥针，减肥针是特别适合腰、腹、肢端等部位处积累的“顽固”脂肪。
5、月经后的第7-14天(瘦身超速期)女性一般在月经第14天排卵，雌性激素分泌到达顶峰后，此时开始减少，而孕酮分泌开始上升。
6、例假完毕后一星期 在这段时间要尽力履行你的减肥方案，因为此刻雌性激素很多分泌。
减肥是在月经完了之后几天效果好还是在月经期间效果好
1、经期后一周是减肥的最佳时期。生理期间，身体内分泌紊乱，流失的经血液特别消耗能量，很多人说经期可以减肥其实也是这个道理，消耗的多，补充得少，自然就轻了。
2、人在月经后的一周是最适于减肥的，这个事情的减肥效果也最好建议多运动控制饮食。人在月经中期的两周是平稳期，也注意运动和保持。
3、在月经期结束的后一周，每天要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑身减肥，这个时期内我们身体里的新陈代谢在加快，所以做运动的话可以更加刺激脂肪的分解，减肥的效果就会更快哦。
月经前比较能减肥还是月经后?
不管是月经前还是月经后，采取同样的方法达到的减肥效果是差不多。因此，建议女性要减肥的话，在月经之前、月经之后都需要进行，不要只选择某个时期进行减肥，这样是没有效果。
瘦素浓度随月经周期的变化而变化，月经期最低，经后期逐渐上升，瘦素在月经第7天开始上升，排卵期(经期第14天左右)最高，经前期逐渐下降，至行经期最低，因此月经周期中，减重最佳时机为月经来第7天到第20天。
人在月经后的一周是最适于减肥的，这个事情的减肥效果也最好建议多运动控制饮食。人在月经中期的两周是平稳期，也注意运动和保持。
月经后的第7-14天(瘦身超速期)女性一般在月经第14天排卵，雌性激素分泌到达顶峰后，此时开始减少，而孕酮分泌开始上升。
月经前减肥好还是月经后减肥好
不管是月经前还是月经后，采取同样的方法达到的减肥效果是差不多。因此，建议女性要减肥的话，在月经之前、月经之后都需要进行，不要只选择某个时期进行减肥，这样是没有效果。
瘦素浓度随月经周期的变化而变化，月经期最低，经后期逐渐上升，瘦素在月经第7天开始上升，排卵期(经期第14天左右)最高，经前期逐渐下降，至行经期最低，因此月经周期中，减重最佳时机为月经来第7天到第20天。
月经后的第7-14天(瘦身超速期)女性一般在月经第14天排卵，雌性激素分泌到达顶峰后，此时开始减少，而孕酮分泌开始上升。
女生减肥最佳的时间为：例假完毕后一星期、排卵期、例假降临前一星期。例假完毕后一星期 在这段时间要尽力履行你的减肥方案，因为此刻雌性激素很多分泌。
女性想减重者众多，女性的月经期，对减重是一个大考验，因为月经来临前后，身体的荷尔蒙变化很大，常常造成代谢的紊乱，而影响减重成效，因此透过了解女性月经的周期循环，配合作息与饮食，来达到增加减重的效果。
经期后如何减肥？研究证明，经期后的最佳减肥时间是月经后第7～14天，这几天减肥效果会非常好。但是，减肥关键需要坚持，养成良好的生活习惯，因此每一天都是减肥的不错时间。
到此，以上就是小编对于减肥是经期前经期中还是经期后的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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