欢迎进入本站！本篇文章将分享为什么经期后减肥效果好，总结了几点有关为什么经期后减肥效果最好的解释说明，让我们继续往下看吧！
为什么我运动节食没什么效果,反而月经来后就会瘦2斤
1、怀疑有血淤，肾功能不好，月经前水肿。月经过后就排干净了。你可以关注一下是不是月经前浮肿。
2、第运动和饮食相结合才能甩掉多余的体重。 减肥并非单纯增加能量消耗就可以成功的，饮食控制也十分重要。这里并不提倡节食（不吃东西），而是控制食物中的碳水化合物和脂肪的摄入。
3、运动时避免对腹腔施加压力和抬高双腿。最后，作者想说，在生理期结束后的一周内，女性体内的雌性激素大量分泌，代谢能力增强。这是减肥的最佳时机。可以多做有氧运动+无氧运动，加速脂肪代谢，减肥效果会很好。
月经走后的第一个星期真的是减肥黄金期吗?为什么呢?
1、不是。生理期后的14天后到下一次生理期到来之前女性的体温的确会有所升高，基础代谢率有略微提高，不过这并不代表减肥的效率就会大幅提升，并不用特别去利用这段时间。
2、具体来说，每次月经结束后的一周，这段时间是女性减肥的黄金时期，因为激素的变化，月经后一周是激素水平急剧下降的时候，食欲会下降，新陈代谢会提高，如果在此期间采用正确的减肥方法，合理饮食，积极运动，减肥效果会相当好。
3、雌性激素和雄性激素分泌旺盛时，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，所以在生理期过后的一周是做有氧运动的最佳时机。
4、月经刚完的一个星期是减肥黄金时间，因为这时身体体温较高，新陈代谢最快。只要稍微控制饮食加适量运动，减肥效果就比较明显。黑米比较具饱腹感，热量不比白饭低，但吃一点就容易饱。
5、原来女性在经期时荷尔蒙只需攀升导致身体内部多余的脂肪开始燃烧，只要在经期结束后两天左右开始锻炼就会比平时更加有效果，所以朋友们每个月的减肥黄金期不要错过，想要身材完美能够达到露肉的条件可就看这几天了。
6、月经是正常排卵的未孕女性例行的约会，在整个月经周期内女性体内的雌激素和孕激素的水平都会有很大的变化。
经期后减肥效果好吗?
另外，即便经期后代谢能力增强，仅仅在这一段时间控制饮食、提高运动量也不可能达到很好的减肥效果。
月经走后的第一个星期并不是减肥黄金期，而且是没有任何的科学依据。
生理期1-7天=减肥福利期 这个阶段正处在生理期，女生身体往往比较脆弱，体内的黄体素和雌激素分泌也较低，所以这段时期可以暂停减肥计划，储备能量为下一阶段的减肥做好准备。
经期后的1—7天被称为瘦身超速期，说明此时减肥的效果是非常好的。女性一般在月经第14天排卵，雌性激素分泌到达顶峰后，此时开始减少，而孕酮分泌开始上升。
月经后一周内减重的效果是最好的。这是因为月经刚结束时，新陈代谢增加快，消化功能好，精神稳定，月经积累在体内的湿气可以排出，此时减重效果最好。
小伙伴们，上文介绍为什么经期后减肥效果好的内容，你了解清楚吗？希望对你有所帮助，任何问题可以给我留言，让我们下期再见吧。
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