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湿气重、脾虚?中药师教您熬粥、煲汤放这几样东西,轻松健脾祛湿
1、红豆：健脾益气， 养血。赤小豆：利尿消肿，解毒排脓，通肠润便。芡实：补脾止泻。陈皮：健脾和胃， 理气燥湿。山药：健脾补肺， 益胃补肾。芡实 推荐5个方便、易操作的吃法 健脾祛湿， 养胃补血。
2、温补脾可食用健脾的食物，如：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、莲子、茨实、猪肚、鸭子等；祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等，或者平时坚持喝治疗祛湿饮品。
3、生活中常见的红豆和薏仁都具有出色的祛湿功效，平时用它们煮制祛湿粥特别合适，制作时需要准备薏米二十克，红豆三十克，黑豆二十克，清水适量。
4、功效：赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养，同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是广东民间常用的煲汤料之一，有健脾去湿，消肿解毒的作用，冬瓜能解暑气，而生鱼能补脾利水。
5、扁豆山药粥。 用炒扁豆(打碎)，炒意米，山药各15g，大米1OOg一同熬粥服用，比粥有健脾祛湿的作用，对脾虚有湿，食欲不振有较好的疗效。良姜猪肚汤。 用高良姜9g，白蒄6g，砂仁3g，白川(白胡椒)3g，猪肚一只洗净共炖服。
6、第一种：红豆薏米粥。直接用高压锅或者电饭锅把洗好的红豆跟薏米直接放入锅中煮，不要放入大米或者其他米，煮好之后的红豆薏米汤一点都不粘，这种汤，是最祛湿的，连续喝个几天，就会觉得体内湿气都被排干净了。
茯苓、白术、猪苓、苍术、陈皮、厚朴的作用
茯苓可以利水渗湿，健脾。配合可以健脾祛湿，对脾胃虚弱，湿气重，大便不成型等的症状有良好的效果。苍术温燥性强，阴虚火旺者不可多服用。
苍术、陈皮、厚朴是平胃散的主要组成部分，用于脾胃不和、不考虑饮食、胁腹肋胀痛、口苦无味、胸闷、恶心呕吐等治疗。 着眼于脾胃湿和食。 茯苓、白术、猪苓散是五苓散的主要组成部分，主要作用是利水浸泡湿。
摘录《医宗金鉴》卷六十四《外科正宗》卷四方名除湿胃苓汤组成防风1钱，苍术1钱，白术1钱，赤茯苓1钱，陈皮1钱，厚朴1钱，猪苓1钱，山栀1钱，木通1钱，泽泻1钱，滑石1钱，甘草3分，薄桂3分。
茯苓有什么作用?经常喝对身体有好处吗?
1、茯苓有利水渗湿、健脾和胃、宁心安神之功效。总结来说，就是茯苓有健脾、利水、美容以及增强免疫力等四大养生功效。对久病瘦弱、食欲不振或兼有体倦乏力、腹泻的气虚脾弱病人来说，茯苓有扶脾益气的作用。茯苓可利水。
2、茯苓常见于祛湿。有些人也可能知道它有滋养心血管和宁心静气的作用，可以帮助治疗失眠、多梦、心悸等不适症状。茯苓中的多糖等营养成分可以保护肝脏。
3、茯苓粉可以天天喝。茯苓药性平和，既能健脾渗湿，又可扶正祛邪，有大补的功效，没有明显的毒副作用，适合水湿运行欠佳的人吃，由于湿疹与湿有关，除湿对于治疗湿疹有一定帮助。不过只能作为辅助作用。可以每天吃一小勺。
4、茯苓中的主要成分为茯苓聚糖，含量很高。对多种细菌有抑制作用；能降胃酸，对消化道溃疡有预防效果；对肝损伤有明显的保护作用等。茯苓适宜于一般人群。
5、女人吃茯苓的好处提高人体免疫力茯苓还可提高人体免疫功能，有防癌抗癌之功效。降血压茯苓可使平滑肌收缩振幅减少，张力下降。茯苓可影响体内代谢，对电解质的平衡有调解作用，并能降低血糖，抑制毛细血管的通透性。
炒苍术的功效与作用,茯苓的功效与作用
炒苍术功效很多，对脾胃疾病、厌食、消化不好、关节酸痛、夜盲等病症有一定疗效，炒苍术还对温热多汗、牙龈发炎、筋骨疼痛等有很好的效果，但是需要在医生的指导下使用，不要自己乱用。
茯苓这种药也有很好的健脾脱湿、利水消肿的作用，可用于改善脾胃虚弱引起的食欲不振。身体消瘦，容易出现腹泻、皮肤浮肿等症状，而且茯苓是很好的安神，也有改善睡眠的作用。因此从这两种药的效果来看苍术配合茯苓经常水用于茶和饮料。
苍术、陈皮、厚朴为平胃散的主要组成部分，用于治疗脾胃不和，不思饮食，心腹胁肋胀满刺痛，口苦无味，胸满短气，恶心呕吐等，着眼于脾胃湿和食。茯苓、白术、猪苓为五苓散的主要组成部分，主要作用为利水渗湿。
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