接下来，给各位带来的是维生素b和什么吃效果好的相关解答，其中也会对维生素b和什么冲突进行详细解释，假如帮助到您，别忘了关注本站哦！
汤臣倍健维生素b和什么一起吃好
1、可以一起服，不会影响疗效，汤巨倍健维生素B族本身就不是药品，属于保健品，它也影响不了药物的作用。
2、可以一起吃，只要不过量就可以 维生素B1：成人每天所需摄入量为5毫克，而药品每片5-10毫克，治疗量为每天30-60毫克。维生素B2：成人每天所需摄入量为4毫克，而药品每片5-10毫克，治疗量为每天15-30毫克。
3、楼主，您好，汤臣倍健维生素b和维生素c可以一起吃。但是不能过量服用汤臣倍健维生素c片，补充维生素c。每日1次，每次1片。汤臣倍健维生素b族片，补充b族维生素。每日1~2次，每次1片。
4、可以啊，搭配一起吃效果更好，不过不要过量，按照建议服用量服用即可。
5、汤臣倍健的维生素C和维生素B完全可以一起服用 因为他是两种不相冲突的维生素他对你牙比较好建议多吃水果蔬菜和骨头汤，多种食物既含维生素C又含维生素B，两种不冲突。
6、可以的。两者不冲突的。 钙镁片主要是补充钙质，强健骨骼的。 而B族维生素有助于： 促进人体新陈代谢，令人精力充沛。 松弛神经，缓解疲劳，帮助减轻压力。 预防及改善口腔、舌、唇炎症、口臭及恶性贫血。
吃什么食物可以快速且大量的补充维生素B?
1、补充维生素B的食物：谷类食物，比如大米、小米、燕麦、荞麦等，在这些谷物当中尤其是谷物的胚芽当中，往往都含有丰富的维生素B等。豆类食物，比如黄豆、黑豆、红豆等，这些豆类食物当中也含有丰富的维生素B。
2、富含维生素B族食物，如大豆、花生、火腿、黑米、菠菜、奶酪等。吃五谷杂粮，能够平衡性激素水平，同时还能提供丰富的B族维生素，从而减少面部皮肤过多出油、生痘、开裂、脂溢性皮炎等情况，使皮肤逐渐变得光洁平滑。
3、富含维生素B的食物，如小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、牛肝、鸡肝、香菇、坚果类、菠菜、奶酪等。
4、糙米、牛奶、家禽。维生素B2（核黄素）的主要食物来源为：瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜，小米含很多的维生素B2。维生素B3的主要来源为：动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类，其中豆类中含量丰富，蔬菜水果中则含量偏少。
吃什么补充维生素b
1、特别是谷物的麸皮也含有较多的维生素B。另外，水果中西红柿、橘子、香蕉、葡萄、猕猴桃。坚果类的核桃、花生等，都含有一定量的维生素B。
2、含维生素B1的食物 猪腿肉、小麦胚芽、豆类、花生、里脊肉、黑米、鸡肝、糙米等食物含有丰富的维生素B1。含维生素B2的食物 动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。
3、含有丰富的维生素B1的食物：谷物皮、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮等等。
4、补充维生素B的食物：谷类食物，比如大米、小米、燕麦、荞麦等，在这些谷物当中尤其是谷物的胚芽当中，往往都含有丰富的维生素B等。豆类食物，比如黄豆、黑豆、红豆等，这些豆类食物当中也含有丰富的维生素B。
5、富含维生素B的食物，如小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、牛肝、鸡肝、香菇、坚果类、菠菜、奶酪等。
什么食物补维生素B
多种食物都含有维生素B族，颜色较深的蔬菜含维生B族相对较多，如西兰花、甘蓝、紫菜、小白菜、菠菜、生菜等。动物性食物中的精瘦肉，家禽类的鸡肉、鸭肉、蛋黄。水产品的鱼、虾、蟹等。谷薯类的糙米、玉米等粗杂粮。
B族维生素富含于动物肝脏、瘦肉、蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等食物中。维生素B1主要存在于种子外皮及胚芽中，米糠、麦麸、黄豆、酵母、瘦肉等食物中含量最丰富。
小米粥。小米粥中含有丰富的维生素B1维生素B维生素B2等营养物质，具有滋阴补血、补益虚损、健脾和胃的功效。患者服用还可以缓解缺乏维生素B所导致的营养不良、厌食、脚气病等症状。橘子。橘子性温，味甘酸。
到此，以上就是小编对于维生素b和什么冲突的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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