产后效果好的补血粥配方产后效果好的补血粥-杭州巴力商业管理有限公司

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补血养气粥的做法

1、菜谱做法：杂粮粥的做法图解1准备好各种食材。杂粮粥的做法图解2各种食材淘洗干净。杂粮粥的做法图解3用清水浸泡一夜。杂粮粥的做法图解4浸泡好的食材放入电高压锅中，加冰糖。

2、辅料水适量大米 20克步骤准备食材。紫薯去皮切块。小米洗净放入水中烧开。撇去浮沫，改小火。煮20分钟后放入紫薯。煮到变得浓稠时即可。小贴士小火慢煮。

3、红枣去核，洗净备用；芡实放入清水泡发，冲洗干净；糯米泡发洗净。2锅置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒开花。3放入芡实、红枣，改用小火煮至粥成，放入白糖调味即可。

4、做法：将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡。锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。功效：四红补血粥是常见补血补气的食物，花生、红豆、紫米和红枣都是很好的补血补气的食物。

5、做法：将桂圆和红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药，然后小火慢炖直到软烂成粥，起锅之前加入红糖搅拌均匀，这样就可以直接服用量。

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